BCCAیا امینو اسید های شاخه دار
bcca شامل سه امینو اسید است که تشکیل شده از لوسین ایزولوسین و والین است.و هر سه امینو اسید متعلق به گروه امینو اسیدهای ضروری هستند.
و بدن ما نیتواند ان را به تنهایی بسازد و اعتقاد بر این است که این امینو اسیدها زمانی موثر
واقع میشوند که با هم مصرف شوند.در ساختار عضلات امینو اسید های گلوتامین و الانین به مقادیر فراوان به کار رفته است هر دو جز امینو اسید های غیر ضروری بدن هستند و
یعنی بدن میتواند انها را با تغییر در امینو اسید های دیگر بسازد در زمان تمرین مقادیر زیادی از این اسید امینه از عضلات ازاد شده و وارد جریان خون میشوند تا سیستم ایمنی بدن را تحریک و تقویت کند.
و تولید انرژی در کبد را را فزایش دهد و در دفع امونیاک به کلیه کمک کنند و........
به خلاصه در زمان تمرین گلوتامین و انالین در زمان تمرین از دست میروند به این ترتیب اگر این شریط اصلاح نشوند
بدن در شریط کاتابولیک قرار میگیرد بدن در این شرایط سعی میکند از اسید اسید امینهای این دو را تولید کند تحقیقات نشان داده
که bccaمتواتند در این شرایط به عنوان ماده ی اولیه ی گلوتامین و انالین مورد استفاده قرار گیرند .
تقریبا 35 درصد پروتئین عضلات از bcca تشکیل شده است .
تنها مشکلی که مصرف bcca و هر امینو اسید دیگری در بدن ایجاد میکند این است باعث افزایش اوره ی خون میشود
و به ایت ترتیب بدن را تحت فشار قرار میدهند با افزایش تمرین نیاز به bcca در بدن افزایش میابد و به طور کلی وزن بدن است که تایین کننده مقدار مصرف bcca است.
نیاز یک حرفه ای در روز به لوسین تقریبا 5 تا 7 گرم در روز ازولوسین 2 تا 3 گرم در روز و والین حدود 4 تا 6 گرم در روز است نباید فراموش کرد که این مقادیر مربوط به نیاز روزانه ی ورزشکار است و بقیه ی ان از طریق تغذیه برطرف خواهد شد .همان طور که گفته شد bcca را نیم تا یک ساعت بعد از تمرین با نوشیدنی یا غذای حاوی کربوهیدرات میتوان مصرف کرد تا حداکثر اثر خود را داشته باشد روزهای استراحت تمرینی احتیاجی به مصرف bcca نیست اما در صورت تمایل مصرف ان عوارضی ندارد bccaباید به فرم ازاد خود در مکمل شما وجود داشته باشد و نه ترکیب ان ولی در ایران فکر نمیکنم که این مکمل در دسترس باشد و اگر هم باشد تقلبی است
BCCA
bccaیا امینو اسید های شاخه دار شامل سه امینو اسید است که تشکیل شده از لوسین ایزولوسین و والین است.و هر سه امینو اسد متعلق به گروه امینو اسیدهای ضروری هستند.
و بدن ما نیتواند ان را به تنهایی بسازد و اعتقاد بر این است که این امینو اسیدها زمانی موثر
واقع میشوند که با هم مصرف شوند.در ساختار عضلات امینو اسید های گلوتامین و الانین به مقادیر فراوان به کار رفته است هر دو جز امینو اسید های غیر ضروری بدن هستند و
یعنی بدن میتواند انها را با تغییر در امینو اسید های دیگر بسازد در زمان تمرین مقادیر زیادی از این اسید امینه از عضلات ازاد شده و وارد جریان خون میشوند تا سیستم ایمنی بدن را تحریک و تقویت کند.
و تولید انرژی در کبد را را فزایش دهد و در دفع امونیاک به کلیه کمک کنند و........
به خلاصه در زمان تمرین گلوتامین و انالین در زمان تمرین از دست میروند به این ترتیب اگر این شریط اصلاح نشوند
بدن در شریط کاتابولیک قرار میگیرد بدن در این شرایط سعی میکند از اسید اسید امینهای این دو را تولید کند تحقیقات نشان داده
که bccaمتواتند در این شرایط به عنوان ماده ی اولیه ی گلوتامین و انالین مورد استفاده قرار گیرند .
تقریبا 35 درصد پروتئین عضلات از bcca تشکیل شده است .
تنها مشکلی که مصرف bcca و هر امینو اسید دیگری در بدن ایجاد میکند این است باعث افزایش اوره ی خون میشود
و به ایت ترتیب بدن را تحت فشار قرار میدهند با افزایش تمرین نیاز به bcca در بدن افزایش میابد و به طور کلی وزن بدن است که تایین کننده مقدار مصرف bcca است.
نیاز یک حرفه ای در روز به لوسین تقریبا 5 تا 7 گرم در روز ازولوسین 2 تا 3 گرم در روز و والین حدود 4 تا 6 گرم در روز است نباید فراموش کرد که این مقادیر مربوط به نیاز روزانه ی ورزشکار است و بقیه ی ان از طریق تغذیه برطرف خواهد شد .همان طور که گفته شد bcca را نیم تا یک ساعت بعد از تمرین با نوشیدنی یا غذای حاوی کربوهیدرات میتوان مصرف کرد تا حداکثر اثر خود را داشته باشد روزهای استراحت تمرینی احتیاجی به مصرف bcca نیست اما در صورت تمایل مصرف ان عوارضی ندارد bccaباید به فرم ازاد خود در مکمل شما وجود داشته باشد و نه ترکیب ان ولی در ایران فکر نمیکنم که این مکمل در دسترس باشد و اگر هم باشد تقلبی است(معمولا) اقا احسان بیشتر توی کار مکمل هستند اگر اطلاع دیگری دارند ازشان خواهش میکنم در مورد این مکمل بیان کنند
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر